黒戯-kurozare-

音楽や食べ歩きなど、徒然と書き記しています。

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2010.12.30 Thursday

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2010.01.04 Monday

改めて2010年の目標

何だか気づけば冬休みも最終日。。。

明日から仕事かと思うと、若干気が重くなりますが
始まってしまえばすぐ元の生活には戻れると思います。

この休みの間の起床時間は-例年の事ながら-遅く
なく、寧ろ仕事をしている時よりも早いですから。



しかし。。。



この年末年始で、内臓にはかなりの負担をかけて
しまっている気がします。毎年年末年始での、体重
及び体脂肪の増加っぷりには、目を見開きます。

恐らく今回も同じ気がします。しかも昨年は夏頃にも
思っていた程減少せず-原因はわかっていますが-
そこへの上積みになってしまったので、恐ろしい事に
なってしまっているだろうなと恐れ戦いています。

まず何よりも、食事量-というよりも間食-の見直し
が、運動量増加よりも大切だなとしみじみ。

また夏頃までには3〜4キロ位減量したいよな。
んにゃ、体重よりも体脂肪を減らす事を意識しよう。

有酸素と筋トレをしっかりと継続する様に。
それを今年の目標にします。

JUGEMテーマ:つぶやき。
 

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2010.12.30 Thursday

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